Popescu Andreea

Cum creăm o relație de cuplu conștientă

Venim dintr-o familie unde întâlnim scheme de gândire, tipare comportamentale și manifestări emoționale pe care le preluăm fără să vrem. Asta ne duce la cartografierea creierului nostru în plan relațional și crearea IMAGO-ului nostru. Adică imaginea fidelă a trăsăturilor pozitive și negative ale îngrijitorilor noștri. Astfel atragem în viața noastră intimă o persoană care corespunde

Conectarea cu tine aduce conectarea cu alții

De multe ori căutăm în exterior pacea, fericirea, conectarea, iubirea etc, însă nimic din toate acestea nu le putem accesa – chiar dacă cei din jur poate le oferă – deoarece nu avem un program mental (convingere) cum că acestea sunt stări firești și că merităm să le experimentăm. Astfel sursa unde căutăm este eronată

Observă-ți mintea

De fiecare dată când omul se gândește la minte arată către cap, și spune de ex: ce a fost în mintea ta, cum ai făcut asta, nu ai minte sau cum. Aș vrea pentru început să facem distincția dintre minte și creier, care se află într-adevăr în cap. Dacă vedeți un semafor, el are 3

Protejează-ți creierul

Creierul tău controlează alte sisteme din corp și este baza gândurilor și emoțiilor tale, a bucuriilor și a tristeților tale. Fară dubii, este cel mai important organ din corp. Mici modificări în neurochimia sa pot conduce la mari transformări în starea ta, rezistența ta, memoria, concentrarea, gândurile, sentimentele și dorințele tale. Astfel că este vital

Hrănește-ți creierul

Creierul tău conține aproximativ 100 de miliarde de neuroni plus un alt trilion de celule suport. Majoritatea neuronilor lucrează de la 5 până la 50 de ori pe secundă, chiar și în timpul somnului. Prin urmare, chiar dacă creierul tău cântărește doar 1300 de grame, adică aproximativ 2-3 % din greutatea totală a corpului, are

Împrietenește-te cu corpul tău

Imaginează-ți cum corpul tău este ceva separat de tine și ia în considerare aceste întrebări: Cum a avut grijă de tine acest corp de-a lungul anilor? Ca de exemplu să te țină în viață, să îți ofere plăcere și să te ducă din loc în loc. În schimb, cât de bine îți îngrijești corpul? Ca

Oferă-ți mai mult somn

Ai nevoie de somn. Asta este realitatea, asta dacă nu ești una din acele persoane rare din ziua de azi care se odihnește și în puține ore de somn. Fară suficient somn, cresc riscurile de accident de mașină, diabet, afecțiuni ale inimii, depresie și kg în plus nedorite. Și scade și performanța în a fi

Iartă-te pe tine însuți / însăți

Toată lumea se încurcă. Eu, tu, vecinii, toată lumea. Este important să îți recunoști greșelile, să înveți din ele astfel încât să nu se mai repete încă o dată și să simți remușcările adecvate. Dar majoritatea oamenilor continuă să se învinovățească mult peste punctul util: se autocritică pe nedrept. În interiorul minții sunt multe subpersonalități.

Încetinește

Majoritatea dintre noi aleargă prea mult în toate direcțiile. Să spunem că te ciocnești de un prieten pe care nu l-ai mai văzut de ceva timp și îl întrebi ce mai face. Acum 20 de ani, un răspuns tipic ar fi fost “bine”. Dar în ziua de azi cel mai întâlnit răspuns este de genul

Fii conștient/conștientă de Bunul din tine

Este “bun” în fiecare persoană – doar că de multe ori este mai ușor să îl vezi în ceilalți, decât în tine. De exemplu, gândește-te la un prieten/ă: Ce îți place la el sau la ea? Inclusiv calități ca simțul umorului, neînfricarea, onestitatea, inteligența, sufletul, răbdarea, pasiunea, curiozitatea, determinarea, talentul, utilitatea, curajul sau o inimă bună.