Făcând aceste exercițiu ieșiți din poziția de victimă a propriilor gânduri.

Poți analiza primele 100 de gânduri negative care îți vin în minte, în acest fel și, în scurt timp gândurile perturbatoare și negative nu te vor mai deranja.

Negativitate scade activitatea în lobul temporal stâng, în lobul frontal stâng și în cerebel.

Dacă în copilărie ai trăit într-un mediu de luptă și ceartă între părinți, creierul secretă mult cortizol, iar acel cortizol micșorează activitatea din hipocampus care este un centru major al memoriei și învățării. De aceea când erai mic la scoală puteai avea rezultate slabe la învățătură, deoarece creierul tău emoțional era ocupat pentru că erai îngrijorat de lucrurile care se întâmplă la tine acasă cu mama si tata.

Gîndurile distructive de care te „atașezi” te fac să suferi și nu cele care apar din când în când.

„Fericirea noastră este obligatia noastră morală”  spune Dennis Prager pentru relațiile cu ceilalți, deoarece felul în care îi influențezi pe alții depinde de stare de bine a creierului nostru.

Dennis Prager spune că suntem obligați, dacă nu să fim fericiți, măcar să acționăm ca și cum am fi, căci, le-o datorăm celor cu care ne interesectăm viețile.

Fericirea noastră sau lipsa ei afectează profund persoanele din jurul nostru.

Prager ne explică faptul că a fi fericit este un lucru mai altruist decat am putea crede.

Astfel dacă suntem nemulțumiți îi afectează pe toți cei cu care intrăm în contact deoarece la nivel cuantic suntem interconectați, și fără să vrem mimica noastră, starea corpului nostru ceează în creierul celuilalt o stare nefastă.