Categorie: Scrieri Personale

Ai nevoie de somn. Asta este realitatea, asta dacă nu ești una din acele persoane rare din ziua de azi care se odihnește și în puține ore de somn. Fară suficient somn, cresc riscurile de accident de mașină, diabet, afecțiuni ale inimii, depresie și kg în plus nedorite. Și scade și performanța în a fi

Toată lumea se încurcă. Eu, tu, vecinii, toată lumea. Este important să îți recunoști greșelile, să înveți din ele astfel încât să nu se mai repete încă o dată și să simți remușcările adecvate. Dar majoritatea oamenilor continuă să se învinovățească mult peste punctul util: se autocritică pe nedrept. În interiorul minții sunt multe subpersonalități.

Majoritatea dintre noi aleargă prea mult în toate direcțiile. Să spunem că te ciocnești de un prieten pe care nu l-ai mai văzut de ceva timp și îl întrebi ce mai face. Acum 20 de ani, un răspuns tipic ar fi fost “bine”. Dar în ziua de azi cel mai întâlnit răspuns este de genul

Este “bun” în fiecare persoană – doar că de multe ori este mai ușor să îl vezi în ceilalți, decât în tine. De exemplu, gândește-te la un prieten/ă: Ce îți place la el sau la ea? Inclusiv calități ca simțul umorului, neînfricarea, onestitatea, inteligența, sufletul, răbdarea, pasiunea, curiozitatea, determinarea, talentul, utilitatea, curajul sau o inimă bună.

Este foarte ușor să te stresezi în ziua de azi. Sau să te îngrijorezi, să te simți frustrat/ă sau iritat/ă despre un lucru sau altul, ca de exemplu de partea financiară, serviciu, sănătatea unui membru al familiei sau relația de iubire. Când te stresezi sau te superi, corpul tău se pregătește pentru luptă, pentru fugă

Viața este plină de experiențe minunate. Doar că are de asemenea și părțile ei grele, ca de exemplu disconfortul psihic și mental, variind de la subtil la agonie. Acesta este pe larg tărâmul suferinței. Când cineva la care ții suferă, în mod natural ai compasiune: dorința ca o ființă să nu sufere, de obicei cu un sentiment de atenție. De exemplu, dacă copilul tău cade și se rănește, vrei să nu simtă nicio durere; dacă auzi că un prieten este în spital sau a rămas fără serviciu sau că se află

Fii tu însuți/însăți Pentru a face următorul pas pe drumul binelui– ca de exemplu practicarea exercițiilor propuse aici – este necesar să fii de partea ta. Nu împotriva celorlalți, ci să fii pentru tine. Pentru mulți oameni, asta este mai greu decât pare. Poate că ai fost crescut că nu contezi la fel de mult

Pentru o viață minunată este foarte important să ne împlinim nevoile noastre mentale, emoționale și psihice. O metodă la îndemână ne-o oferă autorii Rick Hanson și Richard Mendius prin care, ne propun un set de exerciții de prezență și lucrul conștient cu mintea noastră pentru a ne transforma creierul. Astfel, în următoarele articole vom prezenta

Dragi căutători pentru înțelegerea și explicarea fenomenelor nevăzute din creier, cu ajutorul tehnicii observatorului și a afirmațiilor, mi-am propus ca în următoarea perioadă să aduc câteva materiale preluate de la neuropsihologul Rick Hanson legate de creier și cum ne dezvoltăm o minte măreață. Căutările și cercetările mele au multe asemănări cu a dumnealui așa că,

Fiecare dintre noi funcționăm după aceleași principii de relaționare. Avem niște nevoi de bază, care atunci când sunt împlinite, ne ajută să emitem anumite gânduri, care la rândul lor determină creierul să secrete anumite neurochimicale, care ne dau o stare de bine. Iar atunci când aceste nevoi nu ne sunt împlinite creierul secretă anumite neurochimicale,