Un singur cuvânt are puterea de a influența manifestare genelor ce reglează stresul fizic și emoțional. Când o persoană exprimă fie și cea mai mică notă de negativitate, acea negativitate crește atât în creierul propriu cât și în creierul ascultătorului.

Psihologul Barbara Fredrickson, spune că “este important să generezi 3-5 gânduri, cuvinte constructive ca răspuns la fiecare reacție negativă pe care o ai”. Oare de ce este așa?

Deoarece creierul nostru percepe cel mai rapid negativitatea. Aceasta pentru că, el are trecut în memoria ancestral, milioanele de ani în care omul era suspus diverselor pericole. De aceea înregistrează pericolul mult mai ușor și mai repede decât o stare de bine. Așa că pentru a trăi starea de bine e necesar de repetiție și implementare conștientă în subconștient a ceea ce vrem să trăim.

Când vine vorba despre sentimentele distructive (furie, frică, iritabilitate, etc) și pozitive(pace, bucurie, liniște) creierul reacționează ca un buton de pornire/oprire: nu se poate concentra asupra amândorura în același timp. Așa că dacă suntem pe o frecvență de cuvinte disutructive vor veni tot cuvinte și gânduri distructive. Creierul se poate concentra doar pe aceeași frecvenă.

Conștienți fiind putem schimba butonul de frecvență coborâtă cu cel de frecvență ridicată dacă repetăm de 3-5 ori un cuvânt constructiv.

De exemplu: pentru cuvântul nu pot – distructiv, imediat conștient fiind spunem: reușită, succes, împlinire, geniu, bucurie. Făcând aceasta creierul se comută pe o frecvență înaltă și noi începem să trăim emoțiile din spatele acestor cuvinte constructive.

Astfel la un singur cuvânt distructiv la care te gândești în mai puțin de o secundă în creier crește activitatea amigdalei și se secretă zeci de hormoni și neurotransmițători producători de stres.

Aceste chimicale întrerup imediat funcționarea normală a creierului în special în cazul funcțiilor legate de logică, rațiune și procesare a limbajului și comunicării.

Dacă și verbalizezei acel cuvânt mai multe chimicale de stres vor fie eliberate atât de creierul tău cât și de creierul ascultătorului.

Același lucru se întâmplă în creierul tău atunci când asculți o discuție contradictorie, citești un articol cu vești rele  sau o scenă violent într-un film.

Cum întrerupem conștient șirul gândurilor, cuvintelor și sentimentelor distructive:

Ne punem o întrebare: Este această situație cu adevărat o amenințare pentru supraviețuirea mea? În 99% din cazuri răspunsul creierului este Nu.

Așa că următorul pas este să ne reformulăm o afirmație constructivă de genul: Eu sunt dintotdeauna …..(de exemplu bucurie) care ne ajută să depășim situația dată iar prin această afirmație ne trecem limbajul interior de la îngrilorare la optimism.

Dacă suntem în concversație cu alții, este indicat să vorbim despre ce iubim și apreciem cu adevărat la noi sau la alții și nu să ne mai plângem. Orice plângere ne afectează mai întâi pe noi.

Cuvintele creionează realitatea pe care o percepem

Dacă te concentrezi pe un cuvânt de pace, iubire, dragoste,  centrii emoționali ai creierului se liniștesc. Mediul înconjurător nu s-a modificat dar tu te simți în siguranță (pentru că aceste cuvinte au frecvență ridicată și asta ne asigură siguranța). Acest gen de cuvinte pot schimba modul de exprimare al genelor în creier și în corp.

Spune Maya Angelou că: “Cuvintele pătrund în corp”.

Asa că e interesant atunci când alegem cuvintele să ne gândim ce cuvinte vrem să intre în corpul nostru. Pentru că ce va intra în corpul nostru ne va crea perceperea realității și asta vom transmite și celor din jur.

S-a constatat in expementele realizate de cercetătorii din neuroștiințe și neurobiologie că oamenii care folosesc mai multe cuvinte pozitive(constructive) își pot controla mai bine emoțiile.

Se pare că cuvintele și gândurile constructive pun în mișcare centrii  motivației din creier și ne ajută să devenim rezistenți în fața dificultăților.

Anumite cuvinte constructive pot modifica genetic expresia creierului tău în 8 săptămâni (descoperire experimentală) dacă te concentrezi pe ele între 10-20 minute pe zi.

Tehnica cuvintelor rezonante:

Cu ochii închiși își scanezi inițial corpul până ți-l relaxezi total și apoi repeți un cuvânt pozitiv (constructive) în gând, de exemplu pace(bucurie, curaj, liniște,fericire). Dacă atunci când te gândești și repeți acel cuvânt apare un gând intruziv îl observi și îl lași să plutească fără să îi dai atenție, inspiri și expiri profund și apoi te întorci la cuvântul pe care te concentrezi.

Din cercetările privind citirea activității cerebrale s-a constatat că atunci când spui un cuvânt pozitiv talamusul va recepționa mesajul cuvântului și îl transmite restului creierului.

Astfel tehnica cuvintelor rezonante crește dimensiunile neorcortexului și vor micșora amigdala limbică.

La fel gândurile și cuvintele negative sau distructive întrerup manifestarea genelor care reglează unul dintre cei mai importanți centri de limbaj ai creierului și anume zona Wernicke (este o zonă din creier prin care învățăm cum să interpretăm înțelesul cuvintelor).

Întreaga acțiune este coordonată în creier de procese bazate pe limbaj.  De aceea schimbând modul în care folosim limbajul ne schimbăm conștiința iar acest lucru influențează fiecare gând sentiment și comportament al vieții noastre.

Deci când îți modifici limbajul interior și exterior îți schimbi realitatea în care trăiești.

Aceasta te ajută să trăiești mereu în prezent. Iar atunci când ești în prezent  apare ca o trezire a conștiinței care luminează lobii frontali ca un foc de artificii.

Când se întâmplă acest lucru, în creier este inhibată capacitatea creierului de a genera sentimente de anxietate, iritabilitate, sau stres.

În finalul acestui articol pot concluziona că: cuvintele reprezintă alegeri.

Așa că vă invit să vă gândiți înainte de a vorbi, la puterea cuvântului pe care vreți să-l rostiți. Alegeți cuvintele conștient pentru a trăi conștient o viață minunată plină de bucurie.

Cu drag din cunoaștere și iubire pentru cunoaștere și iubire,